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没有孩子之前，不觉得有那么多的烦心事。就好比产后涨奶，我猜是每个新手妈妈都会遇到的一个生理期难题，大多数宝妈都会想要宝宝吃母乳。但是又怕母乳少，就会喝各种的催奶汤，所以在哺乳期就会出现“涨奶”的情况，宝妈除了休息，应该如何缓解？涨奶时又有哪些事不能做？

使用吸奶器能够缓解涨奶

预防乳腺炎：就好比奶牛妈妈，会经常涨奶，这个时候吸奶器就能帮助宝妈们吸空乳房，还有预防乳腺炎的功效。其次还能疏通乳腺，让宝宝可以及时的吃到初乳。

避免宝宝喝不到后奶：吸奶器可以避免宝宝每次吮吸乳房时只能吃到没有营养的前奶，却吃不到营养的后奶。前奶比较清，后奶较为浓,前奶营养物质的含量并没有后奶的丰富，而宝宝的力气又太小，并且一般的有效吸吮只有前五、六分钟，可是吸到的都是前奶，殊不知宝宝已经错过了营养的后奶。

那么在涨奶时有哪些事情不能做的？

禁忌一：内衣太紧

大多数孕妈们，害怕产后身材变样，刚生完孩子不久，就穿上了能够塑形的内衣来避免胸部下垂的。但是很多宝妈不知道，在这段时间的宝妈乳房都很敏感。宝妈可以选择宽大舒适的哺乳文胸，能改善宝妈们乳房的血液流通，还能够保持乳腺管的畅通，减轻疼痛。

禁忌二:不及时排空乳房

宝妈们要是出现了涨奶的问题，不要忍着。如果每次涨奶都忍着，就会导致奶水长时间积聚乳房里，严重的会阻碍乳腺管的流通，最后可能导致乳腺炎。所以宝妈们要在涨奶的时候及时排空乳房。

禁忌三：过早进补

生产后的一周，就是宝妈们的肠胃恢复阶段，再加上宝宝这个时候对奶水的需求并不是很多，所以现在主要是帮助宝妈们调理肠胃，宝妈们要吃比较清淡的食物，不要饮用过多的催奶汤，像高蛋白、高脂、高糖类的食物也要适量食用，避免乳汁分泌过于旺盛，否则在乳腺内结块，就不易排出。就会导致涨奶，因此孕妈们要科学饮食，避免过早进补。

涨奶也是正常现象，希望新手妈妈们也不必太过担心，必要时要采取合理的应对方法。

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