其实生活当中有很多的人们都会出现一些肺功能不好的，那么肺功能不好的情况，也是会严重的给我们的身体带来非常大的伤害的，在平时的时候我们用这一个仪器测一测就能够轻松的知道，肺部功能不好在平时的时候我们一定要按照正确的方法来解决，进行有效的测量才是最好的，那么到底是什么样子的呢?

肺的防御体系很脆弱

身体各器官的正常工作都离不开氧气，而肺是输送氧气、排出CO₂的唯一器官，可以说是身体的“发动机”。然而，肺的自我保护能力却很差，虽然肺叶上排列着的细小纤毛，能充当肺的“清洁工”，但长时间被各种病菌、病毒、粉尘颗粒物和化学物质侵入肺部，使得原本像海绵一样有弹性的健康肺部逐渐变硬，甚至像渔网一样，满是孔洞。

哪些东西在伤害你的肺?

让肺变成“石头”的空气污染

肺每天要吸入大量的空气，而混杂着粉尘颗粒、微生物、化学毒物等物质的空气会威胁肺的健康。这些物质会沉积在肺中，并且很难清除，久而久之，受损的肺泡就会颜色变黑，弹性变差，摸着如同石头。短期内，污染的空气会削弱肺功能，诱发支气管炎、哮喘等疾病;从长期来看，还可能引发慢阻肺和肺癌等。

把肺熏黑的烟草

正常人的肺是红色的，烟民或被迫长期吸二手烟的人的肺则会完全被熏黑。研究显示，约40%的慢性阻塞性肺病由吸烟直接引起;每天吸烟20支以上，或吸烟指数(每天吸烟支数×烟龄)大于400者，肺癌发生率将升高7倍。而同吸烟者长期共同生活的人，患肺癌的概率会提高25%，在工作中长期被迫吸二手烟烟雾也会增加患肺癌的危险。

把肺当成“抽烟烟机”的厨房油烟

调查认为，厨房做饭时高温油烟会产生有毒烟雾，使局部环境恶化，有毒烟雾长期刺激眼和咽喉，损伤呼吸系统细胞组织，如果不加以保护，很容易使肺癌高发。

在非吸烟女性肺癌危险因素中，超过60%的女性长期接触厨房油烟，做饭时经常有眼和咽喉的烟雾刺激感;有32%的女性烧菜喜欢用高温油煎炸食物，同时厨房门窗关闭，厨房小环境油烟污染严重。还有25%的女性家中厨房连着卧室，冬天很少打开窗户烧菜，高温油烟久久不散，甚至睡觉也在吸入。

引起肺癌的装修污染

在室内装修污染中，大众熟知甲醛，不过到目前为止并没有确切的数字表明甲醛和肺癌之间的绝对关联，而可以明确的是可怕的氡气。氡气是由放射性的铀蜕变而成，无色无味，比重是空气的7.5倍，所以居住在地下室或是地上一层，吸入氡气的概率要比高层的人们相对来说更多一点。

氡气最大的来源是受到污染的混凝土、水泥、大理石、花岗岩。全世界20%的肺癌的发生都跟氡气有关系。除了氡气、苯已是明确会引起肺癌的物质外，作为墙板、天花板、塑料制品等主要原料的石棉也可诱发肺癌。研究发现，石棉常可诱发肺癌及恶性间皮瘤，彼此存在明显的关联。

4个小方法，快速自测肺功能

如何判断自己的肺功能好不好呢?在就医之前，可以在家进行一些简易的判断心肺功能的试验，下面介绍4种粗略的自我判断心肺功能的方法：

吹火柴法

点燃一根火柴，尽力去吹，如果距离嘴15厘米吹不灭，说明肺功能有问题;如果距离5厘米还吹不灭，说明肺功能很差。

爬楼梯法

用不紧不慢的速度一口气登上三楼，不感到明显气急与胸闷，说明心肺功能良好。

憋气法

深吸气后憋气，能憋气达30秒表示心肺功能很好，能憋气达20秒以上者也不错。

小运动量测试

原地跑一会儿步，让脉搏增快到每分钟100—120次，停止活动后，如能在5—6分钟恢复正常，说明心肺功能正常。

一旦测出来肺功能不好，平时还经常有咳嗽等症状，最好及时咨询医生。尤其要当心慢性阻塞性肺疾病(简称“慢阻肺”)。如果不想等出现慢阻肺才后悔，现在开始就应该养肺。除了亲朋好友口中频繁提到的“多喝水”，下面净净有几个方法也推荐给你们。

告诉你几个肺部排毒的方法

主动咳嗽

可在每天早晚选择一处空气清新的地方做深呼吸，及时清除积存的痰液，保持呼吸道的清洁卫生。

吃点肺喜欢的

绿叶蔬菜与水果可增加肺通气量;洋葱、鱼油可防治哮喘;大枣、银耳、土豆、山药、梨、西瓜、莲藕、葡萄、萝卜等，可以生津止咳，润肺养肺。多吃一些富含维生素C、维生素E的食物，有利于身体排出粉尘微粒。

坚持有氧运动

有氧运动能增强心肺功能，促进周身血液循环，增强氧气输送和排出毒素的作用。而且，肺主皮毛，管理皮肤，痛痛快快出一身汗，让汗液带走体内的毒素，会让我们的肺清爽起来!

空气净化

空气是唯一24小时伴随着我们却看不见的东西，它对人体的影响潜移默化，日积月累，如果长期不注重空气质量，就会影响我们的身体健康和生活效率。选用高效的空气净化产品对室内空气进行多重净化，进而预防不同类型空气污染对人肺部造成的伤害。

平时的生活当中，我们一定要按照上面所说的这样的方法来解决的话，给我们的身体带来了好处也是比较多的，所以按照正确的方法来做，给我们的身体带来非常好的帮助，让我们的生命更加的健康和长久，给我们的身体带来的好处和状态也是比较大的。

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