动辄上万的“骨盆修复”，到底有必要做吗？

生完宝宝后，很多妈妈会有一个烦恼：屁股变大了。以前买的那些牛仔裤、小短裙，现在全塞不进了。

这时，铺天盖地的骨盆修复广告，让妈妈们蠢蠢欲动：

做一次骨盆修复，臀围能变小 3～5 厘米；

产后 42 天到 6 个月，是骨盆修复的黄金期；

不做骨盆修复，你会腰部臃肿、臀部变宽、腰酸背疼……

△网络上某家产后修复机构的宣传图

看着实在是太诱人了，不过一个疗程要上万，这笔钱该不该花呢？

快打住这个想法！看似具有神效的骨盆修复，其实是一场营销骗局。为什么这么说呢？请接着往下看。

生娃后为啥屁股会变大？

生娃后屁股变大，很多妈妈以为是骨盆变大了，这是个误区，其实是屁股上的脂肪增多、耻骨联合的间隙变大等原因导致的。

脂肪多→屁股大，这点不难理解，我们还是来说说耻骨联合的间隙变大是怎么一回事。

骨盆左右两块骨头的连接处，有一个缝隙，这就是“耻骨联合”。它在肚脐下面，摸着硬硬的，稍微用力按压有酸痛感。

怀孕后，随着雌激素、孕激素和松弛素的分泌，耻骨连接处的韧带会变松弛，间隙会增加 2～3 毫米，这样宝宝在分娩时可以更顺利地出来。

也有低于 1% 的妈妈因为耻骨联合处先天比较薄弱、某个动作用力过猛，或者顺产时胎头过大过硬、宫缩过强，可能会导致耻骨间距增宽超过 10 毫米，疼痛感很强，这是“耻骨联合分离”，需要去正规医院的康复科就诊。

骨盆修复有必要做吗？

当妈妈们为变大的屁股感到焦虑时，一些产后修复机构嗅到了商机，开始推销骨盆修复项目：产后耻骨联合会变大，你需要通过按摩、外敷、进口仪器修复。这些项目价格不菲，功效被吹得天花乱坠，但真的没用。

01产后骨盆能自己恢复

这些机构经常打着“产后 42 天到 6 个月是骨盆修复黄金期”的宣传语，来引诱妈妈们办理套餐。

△网络上所谓的骨盆修复黄金期宣传图

但他们隐藏的一个事实是：随着激素水平的恢复，耻骨联合的间隙会在产后 3～5 个月闭合。也就是说，啥都不做，变大的骨盆也能自己恢复。

要是这个“黄金期”说得再晚些，那时你的骨盆已经自己恢复了，他们还怎么赚钱呢？

02修复方法不靠谱

再来看看这些机构宣传的修复方法。

徒手骨盆闭合

市面上很多采用的是徒手闭合骨盆，上来就是一通用力。从专业的医学角度来说，真的没什么技术含量。

这样的蛮力按压不仅没有用，要是手法不当，还可能造成韧带、肌肉损伤，甚至把本身正常的耻骨联合按错位。

仪器骨盆修复

有的机构还会用髋骨仪、骨盆仪来操作，看着更高大上一些，价格也更高。但换汤不换药，原理还是同一个：用蛮力按压。

如果仪器参数设置不当，比徒手更容易导致耻骨联合错位，严重的甚至还会导致骨折。

外敷骨盆修复

还有一些会往你身上敷热泥、药水或药粉，和敷面膜差不多。照他们的说法，这样做能把体内的湿气、寒气排出来，恢复骨盆。

在皮肤上敷点东西，药效就能直达骨盆，让耻骨联合闭合？这真的是无稽之谈了。

03没有资质的修复师

最可怕的是，这些做骨盆修复的人，很多是从速成班出来的。

有学者走访了上海、长沙、南宁、岳阳四个城市的 20 家产后修复机构，调查结果令人震惊：

80% 以上的从业人员都是高中及以下学历；

有护理、医疗等专业背景的只有不到 20%，大多是来自家政、美容行业；

平均培训 14 天就能上岗。

我们也在网上随机找了一些培训机构进行咨询，有的只要 3 天就能上岗，快得更是离谱。

一个医生从医科大学毕业要 5 年，而产后修复机构的技师，只要培训几天到十几天就能上岗。让这些低学历、没有专业背景、速成培训的人做骨盆修复，你能放心吗？

有的妈妈做了后感觉有效果，其实是骨盆自己恢复了，这就和“即便公鸡没有打鸣，太阳还是会照常升起”是一个道理。

△有人花了 8000 元做骨盆修复，发现没有用

觉得自己屁股大怎么办？

虽然说，骨盆会自己恢复，但还是觉得自己的屁股大怎么办？前面我们还提到过一个原因，那就是屁股上的脂肪堆积比较多。

想要消灭脂肪，还是那句话：“管住嘴，迈开腿。”一边清淡饮食，一边配合做些练臀动作。

臀桥

跪姿侧抬腿

跪姿后抬腿

生完宝宝等体力恢复后，你就可以开始做这些动作了。如果是剖宫产，或者在顺产过程中发生阴道撕裂或做了侧切，并且做这些动作时伤口痛，可以等过段时间再做。

除了骨盆修复，市面上还有很多类似的修复项目，都没有必要花钱做，比如子宫复旧、祛恶露、产后胸部增大、满月发汗、排残奶。当然，也有一些是可以考虑做的，比如盆底康复、腹直肌修复。

我们一定要擦亮眼睛仔细鉴别，免得既花冤枉钱还活受罪。如果自己不会判断，可以到正规医院的康复科咨询，或者产后复查时咨询一下妇产科医生。

有人向你推销过骨盆修复吗？可以在评论区说一说哦！也可以把文章分享给更多妈妈，对这些“智商税”说拜拜。

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