女性的阴道和泌尿系统，因为特殊的生理结构，相比于男性更容易受到脏污或者细菌感染，继而引发一系列炎症或妇科疾病。也正是因为如此，维护阴道健康，预防妇科疾病对于女性而言非常重要。

另一方面。常见的阴道类型妇科疾病，比如霉菌性阴道炎，阴道出血等，大多都是因为生活因素影响而引起的，在日常生活中塑造良好的习惯，也是保护阴道健康的有效做法之一。

【“要健康不要臭美”——尽量选择纯棉内衣裤】

一些女性朋友相当注重自身的美貌和穿着，即使是内衣内裤，都要挑选前卫且心仪的款式。

其实做到这种程度大可不必，正所谓“鱼和熊掌不可兼得”，漂亮的内衣内裤，大多都是牺牲舒适感而换来的，不仅透气性差，容易滋生细菌，吸附功能也比较一般，容易导致阴道持续受到刺激，增加炎症的风险。因此，女性朋友日常尽量选择纯棉且健康的内衣内裤即可，既透气又舒适，何乐而不为?

【日常使用清水清洁，不盲目使用清洗液】

就目前而言，越来越多的厂商推出所谓的阴道清洗液，宣传能够杀菌，抗菌，很多女性朋友也信以为真，纷纷放弃清水，而选择使用清洗液。

但实际上，清洗液更多的作用，是为了抑制细菌生长，改变阴道的滋生环境，通常是已经存在细菌感染症状的患者使用的。如果您本身是健康的，却仍然执意长期使用清洗液，反而会导致已经平衡的细菌生长环境被打破，增加阴道疾病风险。所以，对于大部分健康女性而言，还是使用清水清洁阴道等私密部位比较好。

【上厕所时遵循“从前向后”】

不少朋友上厕所时，擦屁股的姿势会比较随意，但尤其对于女性来说，因为特殊的生理结构，如果擦屁股的时候不小心，同样会因为粪便携带的细菌导致阴道出现感染，引起妇科疾病。

因此，为了尽可能避免妇科疾病和阴道感染的风险，大家在擦屁股的时候尽量遵循“从前向后”的原则，尽量不要让细菌和阴道口有接触的机会，并且这种擦屁股的姿势，也更利于清洁和健康。

【养成“少糖”的饮食习惯】

想要阴道健康，在饮食上的把控也同样重要，尤其是甜食方面，根据研究显示，过量的糖分摄入，容易导致血糖升高，继而增加身体炎症的风险。由此提高阴道炎出现的概率。

所以，想要尽可能避免妇科炎症隐患，养成“少糖”的饮食习惯必不可少，例如蛋糕，白糖，糖饼一类的食物要尽量少吃。不仅如此，过量的糖分摄入还容易发胖，增加一系列代谢疾病隐患。

上述四个习惯，建议女性朋友在日常养成，能够有效降低阴道疾病风险，不仅如此，一些其他妇科类型疾病，为了身体健康，同样需要女性朋友加以警惕。

分别是HPV感染，宫颈炎以及盆腔炎。

首先是HPV感染，根据调查显示，大约80%以上的女性，都存在HPV感染的情况，大部分可以被人体免疫系统所清除。但其中部分高危病毒种类，仍然会带来炎症，囊肿甚至是宫颈癌的风险，及时预防很重要。

HPV感染的预防方法：接种HPV疫苗，注意性生活的安全和卫生等。

然后是宫颈炎。宫颈炎虽然也是女性常见的妇科炎症，但因为位置较为特殊，治疗起来难度也不小。

因此提前做好宫颈炎的预防，也是非常重要的一件事情。宫颈炎常见的症状例如白带增多，下腹疼痛，月经不调等，注意及时的察觉并防范，尽早的接受相关治疗。

宫颈炎的预防方法：月经期间注意阴道卫生，勤洗澡，勤换衣做好个人卫生;经常锻炼，增强身体抵抗力等。

最后是盆腔炎，也是常见妇科疾病相对危险的一种。盆腔炎本身分为急性和慢性两种，急性盆腔炎如果没有得到妥善治疗，就有可能转化成慢性，落下难以治疗的病根。盆腔炎包括子宫内膜炎，输卵管炎，盆腔腹膜炎等一系列女性生殖道疾病，预防好盆腔炎，同样是对阴道健康的保护。

预防盆腔炎的方法：同样要注意阴道卫生和个人卫生，保持良好的心态，积极运动等。日常生活中可以定期进行妇科检查，尽早发现可能潜藏的病症，也是有效的预防态度和方法。

综上所述，想要呵护女性阴道健康，除了在日常生活中养成相应的想好习惯，针对常见妇科疾病的预防也同样十分重要。双管齐下，降低妇科疾病风险，女性也才能真正焕发属于自己的光彩。

参考资料：

[1]白鸥. 妇科患者常见阴道炎原因及预防保健措施研究[J]. 母婴世界 2020年13期, 258-259页, 2020.

[2]陈辉, 张秋霞. 洗洗更健康?为啥我还得了阴道炎![J]. 家庭科学, 2020.

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